2024年的關鍵字，對我來說是「連結」。
它不只是與他人建立關係，而是一次與自己內心世界的深度對話。從「陪伴別人」到「陪伴自己」，我發現，當內心的連結逐漸清晰，外在的關係也變得更有溫度。
相較於去年，花更多時間在自己身上。如果硬要算的話，還沒接觸人類圖的我，專注在別人的時間，大概有九成吧。今年，我大概把九成的時間，關注自己，試著與自己保持親密感。
所謂的親密感，就像是想要與對方保持更近距離，研究這個人的各個面向，進而理解對方，不去批判，肯定對方的起心動念，進而尊重。只是這次，這個人，是自己。
每天，我會在獨處的時間中，觀察自己遇到事情所浮現的「情緒」與「念頭」，進而去了解：
▏自己想要渴望的、不想要排斥的；
▏覺得勉強的、覺得委屈的；
▏覺得寂寞孤獨的；
▏哪類事情會讓自己生氣難受；
▏什麼事情難以說出口、讓人羞愧；
▏哪些想法會讓自己覺得理所當然；
▏害怕會被別人知道而不安；
想到就筆記下來，不帶批判的，只是觀察的心態，去看著自己。
後來，我發現：
一天當中我最喜歡的時刻，是睡到自然醒，在床上推展雙腿的那一刻；
一個禮拜中，我最想要安排的行程密度，是滿足 I 型人想要的獨處感（原來，我會喜歡獨處）；
我知道自己施多少力氣就會累，而不再勉強自己繼續出力；
跳舞的時間與強度可以讓身體獲得最多的愉悅感，又不至於讓身體疲累到隔天後悔的程度；
我其實沒有那麼喜歡跟風（甚至討厭），對於會對自己下指導棋的人，會感到身體緊繃。
這樣的發現，讓我察覺到自己下意識會有股衝動想要說服別人，批判與我不同價值觀的人。而看見這一點，讓我能夠在尊重別人的過程中，理解每個人都有不同的選擇與決定，進而接納自己與別人的不同，也不容易落入想要證明自己才是對的陷阱。
親密感的探索，是一場與自己的邂逅。
在這一年，我發現，最幸福的時刻，是那些不為誰、不為什麼而存在的瞬間：像是清晨醒來時，隨意推展雙腿的自在；像是跳舞後剛剛好的疲憊，既愉悅又不超負荷。這些細節彷彿在告訴我，真正的滿足來自了解自己的節奏，尊重自己的需求。
我也明白了，過去的「追求」與「勉強」往往來自一種下意識的習慣。喜歡說服別人、批判不同價值觀的衝動，像是在提醒我：某些內在的不安全感還未被看見。而現在，我學會停下來，與這些衝動對話，而不是壓抑它們。
這股向內連結的渴望，讓親密感提升，轉化成一股對真實自我的『接納』，接納自己的獨特與脆弱，讓生命不再那麼用力，卻更有力量。
跟自己保持親密，是身為「投射者」所必須身體力行的練習，知道，跟做到，需要花上一段時間上手，但是，唯有如此，才能夠開始踏上投射者的順流人生。
想想，2024對你而言的關鍵字，是什麼呢？
是否有一個詞，能代表這一年你的成長與蛻變？
想邀請你，透過十分鐘的獨處，感受2024年的自己，是哪個關鍵字讓這一年變得不同？
走在去制約的路上，或許不容易，但每一次內心的連結，都會讓我們更靠近真實的自己。
你的故事，值得被好好看見。
去制約之路，keep going...
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