「越了解一件事，焦慮感就會減少！」
學習是消除焦慮的最佳方法。透過學習，我們的大腦進入新的進化模式，建立自信心。當我們掌握了一些知識，開始看懂趨勢，焦慮感就會逐漸消退。
前提是，我們必須了解、相信並實際行動，才能告別焦慮。
以減肥為例：
一個想減肥的人，起初可能不知道自己為何發胖。透過了解肥胖的原因，評估自己的生活和飲食習慣，逐步在飲食、運動和睡眠方面找到適合自己的減肥方法。
然而，很多時候我們知道「減肥九成在於飲食，一成在於運動」，但卻難以實行。這種知道卻無法做到的焦慮，反而讓人感到痛苦，甚至自我譴責。
對我來說，人類圖是一個很好的自我評量工具
特別適合在生活中開始感覺找不到自己，拿來當成自我評量的小工具。
從「類型」，來看自己的能量運作方式；
從「定義」，來看自己處理、消化新資訊，以及與他人互動連結的速度與方法；
從「策略」，來看什麼是最符合自己的類型、最好上手的運作方式；
從「權威」，來看什麼是最適合自己做決定的方式；
這些，都是從認識自己開始。了解自己的運作模式後，將這些知識應用於生活中，才能知道這套評量工具是否適合自己。看看自己的生活是否因此變得更順暢、更自在。
不要只是了解很多，研究得很深，卻僅僅把它當作社交話題。如果那樣，也是一種選擇，但真的太可惜。
去制約之路，keep going…
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