▏大腦與身體的對話 3▕
今天是厭世的一天。
打從今天早上睜開眼睛，把腳趾伸出棉被覺得冷的那一刻，以及昨晚每一兩個小時，就會被身體的某種不適感喚醒的睡眠欠缺的疲憊籠罩，這種低潮感打從今天早上睜開眼睛，把腳趾伸出棉被覺得冷的那一刻，以及昨晚每一兩個小時，就會被身體的某種不適感喚醒的睡眠欠缺的疲憊籠罩，這種低潮感，有一陣子沒來了。
在床上試著釐清自己要不要再睡一陣子，還是要起床動一動，不想看手機時間來降低感受身體的靈敏度，也發現，誒，我不知道要幹嘛耶。
「那，要不睡睡個20分鐘就好，等等再起床？還是，現在起床？」
「嗯，睡二十分鐘感覺好像還行。」心底這麼說著
就這樣，閉上眼，腦子想像著自己回到巴黎那張很舒服的大床，白色鬆軟的棉被覆蓋在身上，滿心歡喜的沈浸在巴黎三區老房子的六樓閣樓中，很快的，就沒有下個畫面。
醒來，身體的疲憊度不再，手指接觸棉被外的空氣一樣冷冽，翻身的聲音讓房外的貓咪開始開口叫我起床。
「想要起床嗎？」詢問著自己
「餓了，雖然不想動，但我餓了。」
就這樣，推開房門，看見貓咪在門上不斷蹭著下巴，細軟的喵喵聲好聲好氣說著，我晚起床，他也餓了。
「嗯。那來吃飯吧。」我說
邊開著貓罐頭，邊刷著牙，把冷凍的手作麵包切片丟進烤箱，轉身看著咖啡機。
「嗯，今天要喝咖啡嗎？還是喝茶呢？」心裡想著
「咖啡好了。哪天不是喝咖啡？」自己滴咕著回著
吃太快的貓咪，在烤箱定時器歸零時，叮了一聲的同時，也吐了。
「吃太快了喔。好可憐喔你。」看著貓咪吐了之後，摸著他的胸膛，試圖讓他知道這沒什麼。
突然，自己意會到這股低潮，似乎不會讓我不耐煩著處理地上的髒污，誒，這狀態與以往不同，似乎是多了一些抽離的狀態，這感覺很像是：
「我知道我現在是在情緒的低點；
我也知道貓咪吐了，然後，他慌張的眼神讓我覺得該陪伴他一下；
同時間，我也知道自己等等就是把它清乾淨，就好。」
以往的我
通常會多一點遷怒，一點不耐煩，嘴巴會碎念著：「吼～為什麼會吐啦？」之類的狀聲詞問句。
這次的狀態，對我來說，算是踏入了情緒察覺的一種新境界。
在人類圖理論中所說，對於情緒權威的設計，在情緒低點時，就讓情緒在身體中流動，察看著讓它發生，並且觀察自己，試圖從中學習接受如是。這我理解，也看得懂，但從來我都不知道什麼時候可以有機會讓它發生在自己身上，而今天早上的貓咪嘔吐事件，突然讓我感覺到，原來，這就是書上所說的模樣。
哇！好振奮人心啊，我好像又踏入了一塊新發現的地圖。
如果要回過頭來看，要如何進入這個狀態，或許，是從「學習不刻意的為了讓自己開心，而特別做出什麼事情」，就只是在當下詢問：「現在的我，想要什麼，以及不想要什麼。」
只是察覺自己，如此簡單而已。
就如同乘坐在身體這部車輛後座的那位乘客一樣，看著車窗外的風景，就如同看著自己與外界應對的互動一樣，今早，讓我觸碰到書中所說的輪廓。
我想，能夠與情緒再次連上線，默默地又成長了許多。最大的感謝，應該是上週日剛結束的情緒搞什麼第二班，謝謝夥伴們在課程上熱情的投入，讓自己能就這半年的生活體驗隨之互動，梳理自己的感受。
（還是，我應該要感謝貓咪吐了呢？🤣 )
照片是家中貓咪的大圓臉，看完，應該會微笑吧...自己說...
想問問同樣是情緒權威的夥伴，在情緒低點時，你怎麼讓情緒與自己共存呢？
與大家分享你的故事與發現吧
去制約之路，keep going...
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