最近一兩週，剛好進入了持續低潮比重偏高的狀態，該如何知道自己當下情緒狀態，對於情緒權威的人是很重要的事情。
情緒權威的常態
對於情緒權威的我們，每天都是在情緒上上下下之間擺盪著，時則加溫，時則降溫，能夠知道自己在哪裏，對於做決定的時機點才有更好的掌握度。
因此，每天早上起床的早課，就是躺在床上感覺自己的狀態，今天有睡飽嗎？會覺得提不起勁起來刷牙嗎？有沒有覺得對今天有一點點的希望與期待？還是，即便沒有什麼特別原因，也不想起床？
從身體與腦袋連上線開始，轉動腳踝，聽見卡啦卡拉的聲音，有時，情緒低落到不想要扭扭腰，有時，情緒還不錯，會好好的伸伸腰，在床上拉著自己的大腳指，happy baby左右搖擺。
起身下床，情緒低落時有時會懶得刷牙，但情緒相對平靜時，會願意花時間刷牙，甚至甘願洗個臉，把臉弄乾淨 （是有多懶啦 ）
從這些時不時的開啟察覺，知道自己的情緒狀態，絕對可以越來越了解自己的情緒風貌，而且認份的接受情緒低點的自己，就是提不起勁，也不需要特別找理由讓自己提起勁，就是情緒權威需要學習察覺的功課。
記得還沒接觸人類圖的自己，總是會用「是有多懶想要擺爛」為原因，不斷的逼著自己朝著「應該要呈現的模樣」，所以過度聚焦的狀況下，低潮只會持續讓人鬱悶，似乎難以散去。
意外的小獲得
本週的低潮期，讓我有許多與自己共處的時光，今天意外的發現，情緒低點時的我，會願意去外頭泡溫泉（竟然可以提的起勁，熱得要死的38度天也願意），讓我雀躍的把泡湯列入討好自己的小本子中，上頭列出了許多心情不好的時候，也願意做的事，這些都是在情緒低點的時候，能夠陪伴自己的好物。
畢竟，我們有太多沒有原因，就感到提不起勁的狀態，也需明白，低點最終會往上爬升。
閉著眼睛戴上耳機跳舞，泡湯，沖澡，挑瓶當下對頻的花精，點玫瑰香氣的燃香，躺在沙發上頭看無腦韓劇，吃烤串跟烤玉米，聽貝多芬的月光，Melody Gardot的專輯，都是能夠在某個時段，能陪伴我的療癒夥伴。
但這些療癒小物有時不一定派的上場，但是收集的越多，就能夠讓我這個挑剔鬼，在情緒低落時，找到陪伴自己平穩的方法。
想問問情緒權威的夥伴們，當你知道這股莫名而來的鬱悶，低潮來襲時，有哪些事情是你願意在當下做的呢？
與我們分享你的療癒小物件吧。
去制約之路，keep going...
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