投射者的光，不靠比較來定義

有些情緒，是靜靜地湧上來的。

不是那種大張旗鼓的風暴，而是像一股輕柔卻頑強的潮水，悶悶地卡在胸口與胃之間。呼吸變淺了，思緒開始打結，連自己都說不清，為什麼只是這麼一點小事，就讓心這麼不舒服。

這些天，我遇到一個讓人感到困惑的情境。

那是關於一場合作，原以為那個邀請，是出於被看見、被信任。但後來才知道，主辦單位也邀請了另一位與我扮演相同角色的人參與。

他亮眼、年輕，也極具能見度，自然地，開始吸引了大家的目光。

他的企圖心一點也不隱藏，甚至帶點壓迫地推進每一個舞台，宣示存在感。這一切舉動讓我感到威脅、不安，甚至，悄悄冒出一絲被踩線的憤怒。

情緒不是錯誤，是訊息

「那我呢？」

這樣的感覺，不是第一次出現。

它讓我想起學生時代，總是融不進那些小圈圈的日子。想起那個努力討好、用力掩飾情緒，只為換得一點點肯定的自己。那個總想著「表現得好一點」的我，好像又站了出來，渴望著眼神的認可，一句話的喜歡，尋找著屬於自己的歸屬感。

這一次，我知道讓我不舒服的，不是對方做錯了什麼。而是我心中，那個雙手緊握、眼神猶豫的小孩，那個害怕衝突、想做對的小孩，突然又懷疑起自己：是不是我又不夠好了？是不是又被放在邊邊了？

溫柔地與內在連結

我深呼吸幾次，閉上眼，輕輕問她：

妳是不是很怕，如果把感覺說出來，就會被討厭、被排擠？

妳是不是覺得，只有乖乖的、讓著別人，才會被喜歡？

妳是不是覺得，別人更強、更大聲，我們就應該縮回去、不給人麻煩？

然後，我告訴她：

妳很重要，我有聽見妳。妳的擔心，是值得被理解的。

我們現在長大了，我會陪著妳，不讓妳一個人面對那些好可怕的感覺。

我們不一定要大聲吵架，也可以用溫柔、有力量的方式，讓人知道：我們有感覺，我們有價值。

原來，我的身體一直在提醒我：這些情緒不是錯，它們是使者，是自我價值感在發聲。

投射者的設計，從等待中學會發光

作為投射者，我太習慣等待一個明確的回應，渴望從外界得到肯定與看見。

在競爭與比較的場域中，這樣的設計容易讓我懷疑自己是否不夠閃耀、不夠努力。但我慢慢體會到，真正的邀請，其實得從我對自己的溫柔開始。

請持續的給自己信念與力量

我開始練習告訴自己這個信念：「別人怎麼做，是他們的選擇；我怎麼做，是我對自己的信任。」

我不需要搶奪光芒來證明存在，也不需要改變方向來因應別人的節奏。

因為，我本來就值得被看見。

投射者的光，不需要依賴掌聲，也不會因為別人發光就變得黯淡。我的存在，本身就是一種價值。

這篇文章，獻給那個在去制約的旅途中曾迷路、曾心碎、也曾懷疑自己的我。

也獻給你，每一位正在學習不靠比較來定義自己、正在練習用溫柔眼光看見自己的投射者。

你的光，是你願意回頭擁抱自己時，悄悄點亮的。

去制約之路，keep going…