空白意志力的挑戰：如何在沒有標準答案的人生中肯定自己

空白能量中心議題系列文之6

是否曾經有過這種感覺呢？

「好像怎麼努力都不夠好？」

「別人的標準好高，我怎麼才能達到？」

「是不是只有達到某個程度，才值得被認可？」

這些聲音，對於空白意志力設計的人來說，可能格外熟悉。

空白意志力，天生沒有穩定且清晰的「自我價值感」，因此很容易受到外在標準的影響。當沒有一個內建的「我值得」的感受，就會不自覺地拿別人的標準來衡量自己，甚至用「達成某些成就」來證明自己值得被肯定。

為什麼我們總是覺得自己「不夠好」

這與空白意志力設計的特性有關。

空白意志力，沒有穩定的自我肯定機制，容易受到環境、社會價值觀的影響，也因此，在不健康運作時，會呈現以下幾種狀態：

1. 過度追求外在肯定

因為內在缺乏穩定的自我價值感，空白意志力的人可能會不自覺地想從外界獲得肯定，來填補內心的不確定感。

2.害怕被評價，努力迎合標準

當空白意志力的人面對權威、老師、家人或社會標準時，可能會不由自主地努力符合這些標準，以免自己被認為「不夠好」。

3.無法肯定自己的成就

即使達成了一定的目標，仍然可能會覺得「我還可以更好」，或覺得自己的努力還不夠，導致長期的焦慮與自我懷疑。類似在心理學裡頭「冒名頂替症候群」的人格特質。

如何找到自己的價值，而不是追逐別人的標準

▏方法1：建立屬於自己的標準

問問自己：「我真正重視的是什麼？」

有時候，我們追求的標準，可能並不是自己真正想要的，而是社會、家人、老師告訴我們「應該」做到的。

▏方法2：練習內在肯定，而不是外在認可

當你達成一件事時，試著對自己說：「我這樣做，已經很好了。」

不是因為別人稱讚你才有價值，而是你對自己的努力感到滿意。

▏方法3：觀察「什麼會讓我真正動起來」

空白意志力的成長之路，不是靠別人的標準來證明自己，而是透過時間與經驗，找到真正讓自己有熱情、願意投入的事。

空白意志力的成長之路：價值感是逐漸建立

如果你具有空白意志力的設計，且有上述的不健康運作狀態，請記得提醒自己，在人生的過程中，不需要「馬上」就知道自己「有價值」。

自我價值的清晰感，是一個需要時間與經驗累積的過程，我們會透過人生經驗，一點一滴地找到自己的獨特價值，並明白什麼事情會真正讓你值得動起來。

自我價值，不來自於達到了多少標準，而是如何活出屬於自己的節奏。

你已經很好了，不需要透過迎合標準來證明自己的價值。

去制約之路，keep going...