自從五月確診之後，重訓的課程就被我放置在某個角落，除了身體沒有動力動起來之外，也注意到之前因為重訓而沒有做好放鬆的部分肌群，開始有肌肉緊繃僵硬的狀況。
看著家裡貓咪可以做出奇形怪狀的扭曲模樣，也可以睡的很軟Ｑ隔天早上不會落枕，心想，常常會一覺起來就全身僵硬的我，以往的我是怎麼對待自己的身體？
花了幾個月的時間，透過按摩、中醫，與瑜伽的伸展，讓原本沾黏的肌肉與筋膜獲得改善後，終於到本週有上教練課的心情浮現。
一個小時的課程時間內，深深的感覺到自己的身體與四個月前的模樣相去甚遠，動作的同時，聽見了空白意志力中心對自己所說的話：
「很混嘛！真的沒辦法做完十二下嗎？是不是平常對自己的身體太好啦？」
「身體休息太久，就是需要好好磨練一下！撐下去就對了！你可以的！」
「做就對了。你會感謝今天努力的自己。」
但同時，我知道休息太久的自己，如果是這種運動強度，明後天一定是累到爆炸，甚至入睡時會難受到睡不好，以往的經驗，很容易會產生發炎狀態，而難以忍受而感到挫折。
「健身的頻率與強度，到底是要做到哪個狀態，才是適合自己的呢？」我忍不住問了教練：「到底多少的運動量，自己才是能夠承受的呢？」
「老實說，我也不知道，因為身體每天的狀態是不同的，有時候身體狀態不錯，就會想要貪心的多做一點，但隔天就會知道是貪多了。但是，沒有這個過程，自己永遠不會知道該如何修正，與調適。」
想想，健身就跟瑜伽一樣，都是心性的練習。對於空白意志力來說，重點都在於自己與自己的對話。能做，就做，不能做，也別勉強承諾。這些道理都很簡單，在當下卻容易想牙一咬的輾壓過去。一切都是貪心，想證明這事一點都不難使然。
生活，並非只是活到此時此刻，是一段一段的經驗累加起來的模樣，也只有隨時都跟自己連上線，以自己能承受的程度、方法，給予彈性、隨時調整，自然就能夠在一段時間過後，回頭看見自己努力的軌跡，也就能夠一點一點的往目標邁進。
很好奇意志力中心空白的夥伴們，是否都習慣透過設定目標，要求自己照表操課的完成？
是否容易被他人一激，就忘記得要傾聽自己的權威怎麼說？
來與大家分享你的故事吧。
去制約之路，keep going...
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