結束了顯示者工作坊的四周研習營，心想身體應該會輕鬆許多，然而首爾七天六夜，仍是睡眠會切成好幾段。
「胃悶，是緊張？焦慮什麼？」
從看醫生過程中，發現失眠有很大的可能是壓力導致的焦慮，身邊的人只問說：「你還會有什麼壓力呢？」
說真的，我也不知道，直到跟內在小孩接觸後，才知道原來她有許多話想說。
轉化的契機，在某天凌晨兩點醒來，接受失眠，轉念想想，要做什麼事情才好。
想起按摩師推薦內在小孩的書，一時興起，離開了睡房，開了客廳冷氣，關上了燈，拉了個軟墊在地上盤坐，靜心冥想，讓呼吸幫我找到了當下節奏，試圖放鬆。
問：
「有什麼地方是自我不平衡的呢？」
「對於自己，有什麼地方無法接納與認同？」
一時間，腦海閃過了一張小時候獨照，那是我所記不住的年歲，曾經在多年前問過媽媽，她提到應該是四歲多吧，一家人出遊在吊橋上的照片。
當時只覺得奇怪，問為何照片的自己，面無表情地直視前方。媽媽說，小時候的我很討厭拍照，可能不喜歡吧。
然而，冥想時在腦海所浮現的畫面，卻是雙眼帶淚吸著鼻水的哭樣，當下，我走向那個小女孩，蹲下來問說：「怎麼哭了呢？妳還好嗎？」
意識上很困惑的我，想著怎麼與實際照片上的模樣，不一樣。
她哭著說：「你知道我很不喜歡壓力嗎？為什麼總是讓我處在壓力中呢？」
下一秒，我看見了另一個畫面，是在幼稚園小班下課，鑰匙兒童的我，在爸媽與哥哥還沒回家前，總會在家裡樓下跟一堆孩子一起消磨時間，不喜歡一個人的我，總是勉強自己，玩自己不喜歡的遊戲。
因為不想要一個人的孤單，得接受不喜歡的事：
不喜歡玩捉迷藏，因為很怕被抓到，但又怕沒人找到，討厭當鬼，所以邊玩邊哭，卻會被年紀較長的孩子嫌棄，直說哭就不准跟他們玩。
不喜歡鞭炮何時會爆炸的驚嚇感，但同伴又超喜歡玩放鞭炮。講了自己不喜歡可不可以換遊戲，也沒有人會聽，反而會被嫌麻煩，但哭著臉就沒人也會喜歡自己，就變得更不敢把心情告訴別人，免得給人家帶來麻煩，不被認同，被落下。
下個畫面，也是在很小的時候，很熱的天，似乎是個午後，媽媽急忙的需要出門辦事，急促的要我快點跟上腳步，不要囉囉唆唆的，要不然要遲到了。
當時，會留手汗的自己，被媽媽用一條手帕隔著，牽著了我的右手，跟不上腳步的我，邊走邊小跑步，抬頭看著媽媽的表情有許多不耐，很害怕她會生氣，讓我自己在家一個人，當時走在路上的我是哭泣著的，卻要努力的跟上大人的腳步，又不敢表現出自己的恐懼。又難過的覺得，為什麼要用手帕隔開我的手呢？是不愛我嗎？
天啊，家人太忙，想要被陪伴、怕被丟下的她，孤單時總在哭泣，久而久之，學會不討喜的事不要做，免得讓人討厭。哭，沒有用，只會更糟，說了，也沒人會了解為什麼自己會這麼想。
她說：「為什麼只能夠做別人喜歡的事情？那我想要的？誰來滿足我？」
下個畫面，回想到小學因為轉學，而遭到同班同學的霸凌，試圖當個好相處的個性，到國中轉換成討好型人格的過程，直到高中持續地讓討好型人格成為自己的模樣。
久了，也就忘記自己想要的，跟實際說出口、做出來的落差，其實很大的事實。
成長的過程，這股來自外界的嫌棄，慢慢變成自我要求的一部分，她哭著說：「連我嫌棄都她不夠好，總是情緒勒索做她不想做的事；總是會嘆氣，覺得自己不夠好。」
是啊，沒錯，一點小失敗就會在別人還沒挑惕前，自己就責難自己。這種自我要求的嚴苛，腦袋跑過好多畫面，讓我深深的感到難受，不斷的哭泣的同時，感覺到自己對自己有多麼地苛刻，嚴厲。
看著哭泣著的她，我說：
「對不起，讓你一個人獨自面對高壓、又無情的情緒壓力，小時候的我們，並沒有做出最適合自己的選擇，當下的孤單，讓我們不得不退讓，我知道那個好難受，很讓人喘不過氣來，那段發生在小時候的事情，已經過去了，現在的你不用害怕會孤單，因為我會保護你的，不會再讓別人有機會傷害你，讓你哭泣。
我保證，接下來不會再讓你處在討厭的壓力中，不會再勉強你做出覺得難受的事，我會用愛，好好的呵護妳，請你原諒我曾經傷害過妳。
謝謝妳，讓我聽見真實的聲音，請相信我，我會用我最大的力量，把你放在第一順位的好好愛你。好嗎？」
等我張開眼睛，已經過了三個多小時，這段回溯的記憶，讓我看見明明有許多知道不應該，也不需要，卻還是會習慣去做的那些慣性，是因為小時候成長時，被建立，且深信的價值觀。但是，那些價值觀，不代表是好的，只是當下被一個還不成熟的孩子，硬是握在手中，覺得只能這樣子才是最好的辦法，一路，就緊緊握著到了成年後的現在。
這讓我想起空白直覺中心的設計，可能夠容易會難以對明知道該捨棄，卻難以放手的價值觀擺脫的可能性，反而，透過與內在小孩的溝通下，發現，現在的我，更能夠把這些話放進腦子：
「我們，已經不像小時候不成熟的自己，是得要獲得他人允許，現在的我們，可以100%為自己發聲，不想要做的事情，也不需要被別人勉強；有足夠的能力，能夠真實的表達自己的想法，不需要靠討好他人，來維繫人際關係，你有絕對的自主權。」
早上六點，陽光透過窗戶灑入書房，全身濕透，哭了滿臉的我一陣虛脫，卻很明顯的感覺到，原先捏緊的胃，瞬時間放鬆了，能夠把氣吸滿到胸口，天，好久沒有這種感覺了，感覺到輕鬆。謝謝妳，Nunu。
好好的洗了澡，換了乾淨的衣服，躺在床上，很快就入睡了。這一覺，真的很放鬆。
待續。
去制約之路，keep going…
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