對於「情緒中心內在權威」的我（情緒中心接通19-49通道，沒有其他閘門），之前唸書的時候很難把教科書中所看到的文字，與實際身體所感受到的連上線。
書中提及：「情緒中心釋放情緒波的模式，讓我們體驗到情緒如光譜一樣有層次，有其循環週期，從這一端擺盪至另一端。情緒波的模式從希望擺盪到痛苦，從期望掉落至失望，自喜悅到絕望。然後，再來一回。」
從課程中得知，做任何決定之前，都需要「等待」情緒的擺盪，由高至低走過一回，等待情緒清明之時，再做決定。
看來重點，在於「等待」，在於觀察情緒上上下下之時，對於想要決定的事物的想法是否一致。
情緒波的高點跟低點，要怎麼才會知道？高點，身體會有什麼感覺？那低點呢？要怎麼樣才會知道是高點還是低點呢？
於是，四個月前開始做了實驗，開始學習跟著一些同學紀錄起每天的心情日記，甚至一天當中會分成好幾個小時來記錄，曾經有一些學長姐分享，透過紀錄的觀察，會慢慢知道自己的情緒波走向，高點與低點的頻率，以及時間的長短，好讓自己掌握情緒波產生情緒時，不是沒來由的。
一開始，也是乖乖的把情緒週期當成日記一樣來記錄，但一忙起來就是記一天忘一天，久而久之也就懶了。不過，身為女孩兒的關係，每月月事來潮，都會做個小小標注，幾個月下來發現，每次月事結束後的三到五天，心情會莫名的低落下來，低落週期大約是四到五天（天啊！好久～明明月事過後，就應該要開始開心的跑來跑去，很有精力的嘛？超不符合邏輯....）
若仔細想想情緒下降帶給我的感覺，如果要形容的話，大概就是...
提不起勁
心情莫名煩悶
重度疲倦想休息
懶洋洋的不想動
很容易隨性的亂吃東西
容易被激怒
這感覺，就是「癬盜島」啦！
這個時候，對於朋友的邀約，或者是排程該進行的計畫，都很容易臨時放棄不做，想要任性的隨興而為。
這讓我想起19-49「整合．綜效的通道」是部落波，屬於慢慢爬升，然後在頂點爆發後往下急速跌落的情緒走向，這種悶跟疲憊，不就是剛好是在情緒波下跌時候的感覺嗎？仔細感覺下，在這時間點，情緒波似乎是在往低點走，而身體就像是沒辦法感受到外在正能量的充電般，整個人癬盜島到不行，而在49號閘門加持保佑下，更容易對很多事情say no。
當整個人悶悶的時候，很容易被朋友問起怎麼好像沒啥精神，雖然知道沒有特殊原因，身體就是告知我現在沒有電量，會持續一段時間。也清楚的知道這一段時間就是會持續這種感覺，無法退散，試了透過「聽音樂」，「看netflix放空」，不再像以往會強迫自己要擺脫懶散鬼上身，勉強去運動或者是試著振作。這五天的低潮，看來做做自己喜歡的事情，好像可以稍微輕鬆好度過，（但，能夠提升10%頂多吧）。
但是如果在這個時間點，有必須得去面對、或者要做的重要事情的話，哎，還是得要去跟自己的情緒好好的協調，找尋平衡點才行。比方說，真的很煩悶的時候，除了聽一聽自己喜歡的音樂（雖然這音樂聽一下還是會覺得很煩，但至少試著讓自己的身體處在平常覺得自在的環境跟氛圍中，這幾天，就會比較好過一點點。）還是要試著跟自己說：「我知道你很煩悶，但這就是情緒波嘛！再過一下下，就會消失了，乖。」
以往，在這一段情緒波下滑的低潮時間，當朋友關心地詢問時，通常我應該會把當時在工作或是感情上發生的事情連動在一起發發牢騷。但現在知道情緒波是這麼來的時候，反而讓我有點難以解釋這低潮是常態，就是會高高低低的，剛好現在被你看到的我剛好在低點，然後，就是會這樣的癬盜島，沒有什麼原因。
哎，雖然現在自己清楚了，反而要解釋給別人懂是挺麻煩的。（因為不懂人類圖的人，還得要前情提要才會理解，有點累。昨天就被一個朋友問了，懶得解釋之下，就胡扯因為落枕了所以全身不太舒服的一種敷衍方式，讓對方安心（羞））
相較於情緒波下降時的癬盜島，今天出門時，反而感受到第一次情緒波處在下降之後的平緩狀態（超開心！終於被我堵到...難道，這就是傳說中的情緒「清明」之時？！）
若要仔細描述的話：
身體的感覺是不會緊張，很放鬆，不太興奮。
有一種淡淡的安全感。 這種安全感會讓自己完全不在意「外在的人事物」的眼光與評價，就好像自己待在自己的能量場沒有被別人打擾一樣的自在。
身體的放鬆，對於「需求面」沒有明顯的想要，或不要的的喜歡或排斥。
是一種平凡的安定感。
其實，挺有趣的，在回想起這個早晨，我還記得一早起來要出門上班前的一個小時，身體還是覺得很煩躁，不想要出門工作。在這一個小時之間，簡單吃了早餐，一顆蘋果，一杯杏仁奶咖啡。在出門前還特別跑了一趟洗手間，感覺全身上下非常的輕鬆（難道是因為上了廁所嗎？也太害羞了）。
然後，就在開車前往淡水的這半個小時的車程中，明顯感覺到身體不會特別的急躁想要開快車，聽著舒緩的吉他音樂，心裡思緒很冷靜的想按照自己的步調移動著，在車中，就好像是跟每一台車都拉開了距離一樣，這感覺就像是處在自己的能量場中，非常自在又平穩，並且沒有受到其他的力量驅動。這感覺，大概持續了一整天，挺舒服的。
我想，明天早上醒來，應該就會不一樣了。再來，就是慢慢爬升的微上跟微下感受，雖然不是非常的明顯，但這次掌握了一次的低潮週期，希望未來能夠再把整個情緒波細細觀察，有什麼不一樣的感受。
去制約之路，keep going...
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