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鏡觀其變
7天前
2024年的關鍵字.連結
2024年的關鍵字,對我來說是「連結」。 它不只是與他人建立關係,而是一次與自己內心世界的深度對話。從「陪伴別人」到「陪伴自己」,我發現,當內心的連結逐漸清晰,外在的關係也變得更有溫度。 相較於去年,花更多時間在自己身上。如果硬要算的話,還沒接觸人類圖的我,專注在別人的時間...
鏡觀其變
2024年12月27日
關係中,我們都需要看見彼此的不同,並學會尊重
你有沒有試過,只想吃個梨子,卻搞得像參與了一場實驗? 中午與老爺之間發生的對話,讓我發現自己又不一樣。有別於以往會感到心累的反應,這次的我只覺得好笑到不行,怎麼會有這麼有趣的反應。 從伊斯坦堡回國後,因為當地人喜愛抽煙而開始不停咳嗽。這週兩次回診,原本的過敏變成了感冒,因為...
鏡觀其變
2024年11月8日
投射者觀察日記 Day 1
好久沒跳舞了呀,我的腳這麼跟我說著,我的腦也這麼附和著。這個情緒從一個月前就不斷升溫,行李也在兩個禮拜內,看著各個城市的溫度改變,改了又改,看見19-49多麼的想要在有限資源下,滿足自己,以及空白薦骨多麼的想要順便帶一件什麼…...
鏡觀其變
2024年10月20日
從他人目光中脫身:投射者的內在對話與情緒自由
這半年來,持續地進行內在對話,終於找到了一個屬於投射者的核心感受: 「把時間投注在你熱愛的事物上,別在乎別人的想法,重點是你自己怎麼想。」 我一直知道這點很重要,但直到今天才真正掌握它。到底是什麼一直絆住我? 心理學的啟發與內在探索...
鏡觀其變
2024年10月1日
擺脫制約,活出真我:從基模療法看人類圖去制約
去制約練習 這次想分享的《重建生命的內在模式》,是作者 傑佛瑞·楊(Jeffrey Young)所寫,關於心理治療與成長的書籍,是介紹「基模療法」Schema therapy 的經典書籍。 會發現這本書,其實是從另外一本《為什麼幫助別人的你, 卻幫不了自己? :...
鏡觀其變
2024年9月19日
以人類圖認識自己,以接受開啟自療之路
自我探索的工具有很多種。人類圖是其中之一。 不管遇到參加人類圖聚會的夥伴,或者,選擇「人類圖解讀」了解自己能被什麼所驅動,這些想要透過學習人類圖,並把所學使用在生活的人,在實作時,最常感受迷惘,並且想知道,大概就是: 「那,接下來,然後呢?還能做些什麼?」...
鏡觀其變
2024年9月16日
去制約過程,察覺是key
Leela親子教養線上課程中,聽見她提到關於去制約的狀態,突然覺得好有感。 關於去制約,她提到: “The process of deconditioning is that we become aware of a little bit of our...
鏡觀其變
2024年9月4日
身體比頭腦誠實多了-7- 接受與放下
在今年遇到失眠前,天真的以為只要讓頭腦知道「為什麼」,理解中間的緣由,就能夠快速、無陣痛的接受事實,進而轉換心態,以另一個視角看待,開啟另一個可能性。 但,事情沒那麼簡單。因爲,接受與放下,根本就是兩件事。 從長時間睡眠品質低落中,看見了1/3人生角色因為無能為力,與執念給...
鏡觀其變
2024年8月23日
身體比頭腦誠實多了-6-包著E的I人
七月中,接觸了MBTI 16型人格,數次測驗之後,發現自己是一個INFJ人格,除了知道這是在16型人格中,是佔比只有1%,對情感敏銳感受力強的設計。 同時間,也發現身邊有很多INFJ,以及ENFJ,巧妙的,5/1的顯示者媽媽,就是個ENFJ,從中,也讓自己看見彼此在與世界互...
鏡觀其變
2024年8月14日
身體比頭腦誠實多了-5- 想要 & 需要
晚上帶著書到星巴克,想找個新鮮感,點了杯莓果冰沙,或許太久來星巴克,看到冰飲所附的內用杯,是玻璃的杯子,當下,閃過一個念頭:「如果把它帶回家,好像不錯耶」,然後,下一秒,就被自己貪小便宜的心態嚇到。 仔細想想,從小到大,我好像會有「想把別人的東西,變成自己的」的念頭,即便這...
鏡觀其變
2024年8月7日
身體比頭腦誠實多了-4- Hello, Nunu
結束了顯示者工作坊的四周研習營,心想身體應該會輕鬆許多,然而首爾七天六夜,仍是睡眠會切成好幾段。 「胃悶,是緊張?焦慮什麼?」 從看醫生過程中,發現失眠有很大的可能是壓力導致的焦慮,身邊的人只問說:「你還會有什麼壓力呢?」...
鏡觀其變
2024年8月1日
身體比頭腦誠實多了-3- 信念的力量
持續的在找尋失眠原因之際,睡不好已經在理智線斷裂的邊界,記得當時跟朋友描述的狀態,持續睡不好的感覺,就有點像是靈魂離開了身體,約莫45公分的距離,拉著一條細細的線,就如同風箏一樣掛在後腦勺上。 記性變差,反應變慢,互動回話也變得尖銳,整個人變得沒啥耐性,終於瞭解為什麼睡眠障...
鏡觀其變
2024年7月26日
身體比頭腦誠實多了-2- 契機
「最近有什麼事?壓力大?我嗎?」 仔細思考了一下,一點都沒有什麼事情需要擔心的啊。 現在的我很幸福,可以把興趣當工作,不需天天打卡,沒有可怕老闆逼進度,沒有結婚不需要伺候公婆,沒有小孩,身體健康,媽媽身體也自己顧很好,現在的我很自由,沒什麼可以抱怨。...
鏡觀其變
2024年7月24日
身體比頭腦誠實多了-1- 序曲
這三個月時間,就好像做了一場夢,如果要像是電影一樣分類,大概是懸疑&驚悚片,到最近,才覺得從夢中逐漸醒來,開始試圖理出個頭緒。仔細想想,我好像又蛻變了。 這故事有點長,有興趣的,就繼續往下看吧。 自從五月初,身體開始出現胃不舒服的狀態,去看了兩個中醫,都提到自己需要調理胃的...
鏡觀其變
2024年7月2日
與自己的對話,一切都與別人無關
一直很喜歡羽球,但是要湊到四個人,需要高度運氣值,才有可能可以敲出既有球場,大家又有空的時段。身體最近很需要動一動,腦子也想過好幾次,要不要去試試看參加臨打,可是,想到不知道會遇到什麼狀況,就一直無法讓我邁開腳步。 我想,自己空白直覺中心,對於生活慣性所給自己的安全感,是得...
鏡觀其變
2024年5月10日
沒關係,你只要做自己,就很好
忙碌一週,有感。 這個禮拜,應該是收成的一個禮拜。 有許多曾經不知不覺埋下的種子,長出新芽,曾經在心底許下願望,看見,得以成真的可能。 四月,大概是大家口中所說,很忙碌、很瘋狂,很多變化的一個月,對一個1/3來說,過去這一段時間,專注於自己喜歡的事情中,接接解讀、家教課的陪...
鏡觀其變
2024年4月23日
地震 x 直覺有定義 與 空白的對話
又地震了! 今天凌晨兩點多,在床上感覺到有人在搖晃我,眼睛睜開,用手拍拍身邊的室友,問說:「是地震嗎?」 「嗯!」直覺權威的他,一動也不動的回答著。 「怎麼又地震了!?」我回答,同時感覺到這搖晃感,讓我莫名緊張了起來,腦子想著,要不要去換一件如果等等地震震得太嚴重,跑出去還...
鏡觀其變
2024年4月8日
每個人所看見的世界,不同
一句話,怎麼解讀,有很多因素要考量。其中又因為,每個人看這個世界的濾鏡都不同,被吸引的面向也不同,你的濾鏡,所看見的世界,與別人看見的不一樣。 分享一個小故事: 過年前後,室友打算要來整理一下家裡的儲藏室,對於打掃有自己一套方法的他,決定把儲藏室裡頭的全部東西都移出,然後,...
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